Психологи рассказали о том, как достичь счастья

Счастливая семейная пара
Рецепт, как утверждают специалисты, прост. Чтобы испытывать ощущение счастья, нужно отмечать все хорошее, выделять в ежеднемном потоке событий и информации позитивные моменты.

МОСКВА, 20 мар – РИА Новости. Что такое счастье, как на него влияют социальные сети и почему эйфория не всегда способствует его достижению, рассказали опрошенные РИА Новости психологи в преддверии Международного дня счастья.

День счастья празднуют во всем мире 20 марта. Праздник был учрежден Генеральной Ассамблей ООН 28 июня 2012 года с целью поддержания идеи, что стремления к счастью является неотъемлемым желанием каждого человека на планете. Предложение выделить такую дату было внесено на рассмотрение в Генассамблею ООН королевством Бутан и поддержано представителями всех 193 государств-членов ООН.

Что такое счастье?

Счастье определяется как умение концентрироваться на позитивных событиях, происходящих в жизни, считает доцент факультета социальной психологии МГППУ, консультант "Центра социальной помощи семьи и детям "Хамовники" Ольга Даниленко.

"На самом деле, это сложный вопрос, если говорить о счастье как о внутреннем фиксированном состоянии благополучия. Это зависит не просто от внешних признаков. У нас, допустим, очень много признаков того, что кто-то должен жить счастливо. Мы ожидаем, что, например, если у нас большое количество социальных благ и всяких вещей, то обязательно человек должен быть счастлив. Люди испытывают очень сильную фрустрацию, когда они чего-то достигают, а собственно ощущения счастья не приходит… Счастье зависит от нашего умения, от того, как мы вообще принимаем эту жизнь, как мы ее проживаем", — рассказала она.

По словам психолога, есть три сценария, при которых люди чувствуют себя счастливыми. В первом – человек сосредотачивается на получении удовольствия от жизни, на гедонизме, во втором случае – на осуществлении своего личного проекта, причем под ним могут скрываться самые разные занятия: от сосредоточения на работе до посвящения себя другому человеку. "Например, мы растим ребенка и просто радуемся его росту. Мы не считаем, что он обязан для нас что-то делать", — уточнила эксперт. Третий тип счастливых сценариев встречается у людей, которые считают, что у них есть особое призвание, особый талант.

"Когда никто не знает, что такое счастье, этимология слова всегда дает подсказку. Когда человек "с частью" чего-то, ему какой-то части не хватает для того, чтобы себя чувствовать настолько ярко, полноценно и комфортно, как бы ему хотелось. Для каждого эта часть заключается в чем-то своем", — сообщила в свою очередь семейный психолог Ирина Обухова.

"Чтобы чего-то добиться, нужно, по крайней мере, признать, что ему этого не хватает. Счастье так же, как и любовь, требует храбрости, поэтому человеку нужно признать, что ему этого не хватает и захотеть это иметь. Рецепт всегда простой, сложность всегда в выполнении", — добавила она.

Как добиться счастья?

Рецепт счастья, по мнению Ольги Даниленко, прост: "все переживания (оказываются) достаточно кратковременными. Нужно уметь проживать счастливые моменты".

Как отметила психолог, "негативные моменты легко приковываются к себе наше внимание… А вот хорошие моменты нужно специально "положить" в сознание, сделать некое усилие". Такая ситуация обусловлена необходимостью выживания: если ты вовремя не заметил признаки опасности, тебе может быть от этого плохо. А если ты хорошее что-то не отметил, то немедленного разрушения жизни из-за этого не происходит.

"Чтобы это ощущения счастья было, нужно это реально проживать, отмечать все хорошее, что с тобой происходит, нужно уметь выделять во всем спектре информации, которая на нас обрушивается каждый день, эти позитивные моменты. Наше сознание имеет ограниченный ресурс восприятия, и, если большая часть у нас забита негативной информацией, на позитивную мы мало обращаем внимания, ее и так мало дается, и при этом мы еще не умеем ее вычленить", — сказала психолог.

Как на ощущение счастья влияют соцсети?

Ольга Даниленко отметила, что в некоторых случаях использование социальных сетей может помочь человеку чувствовать себя счастливым. По ее словам, использование Instagram позволяет человеку "делать свои позитивные подборки (фотографий) и акцентировать на них внимание".

По ее словам, это положительно сказывается и на россиянах, поскольку они менее склонны замечать хорошее в себе и других.

"Вот возьмите типичную школьную ситуацию, наша школа очень мало внимания уделяет умению детей отмечать именно хорошие моменты, свои успехи. В какой-то момент мы действительно можем увидеть, что в западной культуре в образовании даже применяется такой прием: ребенка учат перечислять свои достоинства, свои успехи, отмечать успехи других людей", — добавила Даниленко.

Ирина Обухова, однако, высказала прямо противоположное мнение.

"Когда в соцсетях человек постоянно пытается выставить, как ему хорошо, он умудряется эти моменты не проживать. У него в голове – как это показать, как на это отреагируют, он больше смотрит на себя глазами других людей, оценивает себя постоянно, пытается показать, как ему хорошо, при этом реальные моменты жизни он упускает", — отметила она.

Эйфория или счастье

Ставить знак равенства между эйфорией и счастьем было бы неверно, отметили опрошенные эксперты.

"Эйфория — это такое краткое состояние, похожее на некоторое затуманивание сознания, когда люди несколько отрываются от действительности, когда есть очень острое желание, которое действует на нас, в значительной степени изменяя наше восприятие самого себя и вообще жизни", — сказала Даниленко.

По ее мнению, в некоторых случаях эйфория может оказывать негативное влияние на ощущение счастья. Эйфория – временное состояние, вызванное выработков в организме гормонов. Иногда, по словам Данилевской, "откат" (после эйфории) может быть столь значительным, что никакого счастья при этом испытываться не будет. "Мы можем испытывать эйфорию, и после этих переживаний наше ощущение счастья только уменьшается, потому что чувство счастья очень тесно связано с ощущениями защищенности, благополучия", — сказала она.

Ирина Обухова также отметила, что состояние эйфории более мимолетное, чем состояние счастья.

"Состояние счастья – оно больше похоже на состояние внутренней радости, оно более стабильно. В счастье можно жить, в эйфории нет", — подытожила эксперт.

РИА Наука
Обсуждение
5 пользователей оставили 7 комментариев
  • Григорий в ответ пользователю Alex Capilat(показатьскрыть)
    Alex Capilat, не соглашусь. У каждого оно своё, счастье. Кто то радуется каждому мигу, солнышко, деревья распускаются, радость близких, а кто то пытается заработать или украсть этот миллион евро, а получив его, понимают, что этого мало, надо оказывается два или даже три, и снова в погоню за золотым тельцом.
    07:20
    20.03.2016
  • uran.ru57 в ответ пользователю Григорий(показатьскрыть)
    ГригорийГригорий, конечно в СССР люди радовались успехам друзей, родственников, своим достижениям. но ценности то были другие. а сейчас поклонение "золотому тельцу" зашкаливает.но сколько ни набивай карманы а в могилку то все с собой не унесешь, а вот уважения не заработаешь наличием денежного мешка.
    21:53
    20.03.2016
  • Мне таки кажется, что счастье для большинства людей - миллион евро.....С ним появится все остальное , изложенное в статье...
    05:13
    20.03.2016
  • Григорий в ответ пользователю Alex Capilat(показатьскрыть)
    Alex Capilat, не соглашусь. У каждого оно своё, счастье. Кто то радуется каждому мигу, солнышко, деревья распускаются, радость близких, а кто то пытается заработать или украсть этот миллион евро, а получив его, понимают, что этого мало, надо оказывается два или даже три, и снова в погоню за золотым тельцом.
    07:20
    20.03.2016
  • Alex Capilat в ответ пользователю Григорий(показатьскрыть)
    Григорий, может вы и правы- есть зарабатывание денег, а есть их накопительство..В СССР в принципе большинство было счастливое...хотя денег особо и не было...но раз в год отдохнуть можно было...и жилье давали...
    07:47
    20.03.2016
  • uran.ru57 в ответ пользователю Григорий(показатьскрыть)
    Григорий, да ему лишь бы поесть.как в мультике "дюймовочка" поели поспали и т .д. по новой.
    21:44
    20.03.2016
  • uran.ru57 в ответ пользователю Григорий(показатьскрыть)
    ГригорийГригорий, конечно в СССР люди радовались успехам друзей, родственников, своим достижениям. но ценности то были другие. а сейчас поклонение "золотому тельцу" зашкаливает.но сколько ни набивай карманы а в могилку то все с собой не унесешь, а вот уважения не заработаешь наличием денежного мешка.
    21:53
    20.03.2016
  • Счастье у каждого своё, но не каждый знает, что ему действительно нужно, чтобы быть по настоящему счастливым. Есть мнение, что счастье состоит в постоянном развитии творческих способностей, творении, созидании, помощи другим ru-an.info/news/4273 В наших реалиях, с противодействующим напором навязывания примитивных жизненных ценностей, это трудно.
    05:49
    21.03.2016
  • Рецепт счастья прост - не создавайте себе идеальных представлений о людях,не придумывайте трудно осуществимых желаний,не завидуйте окружающим,найдите себе хобби,которое не требует больших затрат и не подвержено рискам по независящим от Вас причинам ну и конечно берегите свое здоровье -оно главный фундамент на котором можно выстроить счастливую жизнь.Вы этого всего достигли? Теперь избавившись от причин отравляющих Вам мироощущение научитесь замечать и радоваться миллионам хороших событий вокруг Вас и не зацикливаться на неудачах. Жизнь коротка и нет смысла тратить ее на страдания по не сбывшимся планам,а из всех потерь только потеря близких людей достойна Ваших слез.
    10:23
    21.03.2016
Партнеры



Наверх
Авторизация
He правильное имя пользователя или пароль
Войти через социальные сети
Регистрация
E-mail
Пароль
Подтверждение пароля
Введите код с картинки
He правильное имя пользователя или пароль
* Все поля обязательны к заполнению
Восстановление пароля
E-mail
Инструкции для восстановления пароля высланы на
Смена региона
Идет загрузка...
Произошла ошибка... Повторить
правила комментирования материалов

Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

  • не соответствует тематике страницы;
  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
  • нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;
  • содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
  • содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес МИА «Россия сегодня» или сотрудников агентства;
  • нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
  • содержит ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
  • содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
  • преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
  • содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
  • рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
  • содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
  • автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
  • автор проявляет неуважение к русскому языку, текст написан по-русски с использованием латиницы, целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.

Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты moderator@rian.ru

В письме должны быть указаны:

  • Тема – восстановление доступа
  • Логин пользователя
  • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.

Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

Чтобы связаться с командой модераторов, используйте адрес электронной почты moderator@rian.ru или воспользуйтесь формой обратной связи.