Ученые: ночной кофе "замораживает" наши внутренние биочасы на 40 минут

/
Британские и американские ученые выяснили, что каждая чашка кофе ночью "замораживает" наши внутренние биологические часы на 40 минут, что помогает нам дольше оставаться бодрствующими в позднее время и объясняет то, как некоторые "жаворонки" превращаются в "сов".

МОСКВА, 16 сен – РИА Новости. Каждая чашка кофе, выпитая в вечерние и ночные часы, "замораживает" наши внутренние биологические часы на 40 минут, что помогает нам дольше оставаться бодрствующими в позднее время, заявляют биологи в статье, опубликованной в журнале Science Translational Medicine.

"Наше исследование стало первой в мире работой, посвященной тому, как кофеин, самое популярное в мире психоактивное вещество, влияет на работу наших биоритмов. К тому же, эти эксперименты помогли нам раскрыть массу интересных эффектов, которые кофеин вызывает при попадании в организм", — заявил Кеннет Райт (Kenneth Wright) из университета штата Колорадо в Боулдере (США).

Райт и его коллеги выяснили, как долго действует одна чашка кофе и почему оно помогает (или мешает) нам не засыпать во время ночных дежурств и подготовки к экзаменам, наблюдая за поведением и работой организма пяти добровольцев, согласившихся провести 50 дней в специально оборудованных комнатах.

Эти комнаты были устроены таким образом, что свет в них или не выключался вообще во время вечера, или только приглушался. За три часа перед сном ученые выдавали участникам эксперимента "витамины", которые в половине случаев были таблетками кофеина, и просили их выпить их.

В последующие часы биологи регулярно брали пробы слюны, и измеряли количество мелатонина, гормона сна, а также следили за тем, как быстро засыпали и как долго спали их подопечные.

Как показал этот эксперимент, употребление перед сном того количества кофеина, который содержится в одной чашке кофе, приводило к тому, что биологические часы в организме добровольцев останавливалась на 40 минут, что проявлялось в пониженном уровне мелатонина в их организме.

Кофе по-ирландски (Айриш кофе)
Ученые: три чашки кофе в день снижают риск инфаркта на 21%

Это происходит потому, что кофеин блокирует работу особых рецепторов на поверхности клеток гипофиза, вырабатывающих мелатонин. Эти рецепторы воспринимают молекулы аденозина, другого сигнала сна, и начинают вырабатывать мелатонин. Если же его работу блокировать несколько дней, то внутренние часы человека необратимо "сбиваются" и он начинает засыпать позже и без помощи кофеина. Поэтому со временем "жаворонки", пьющие кофе ночью, рискуют превратиться в полноценных "сов".

Что интересно, включение яркого света ночью позволяло добиться идентичного по силе эффекта, как и прием кофеина. Неожиданным образом, комбинация света и кофеина, как показали эксперименты Райта и его коллег, не смогла добавить дополнительных минут к времени бодрствования. По всей видимости, у подобной "перенастройки" биочасов есть некий внутренний потолок, природу которого ученым еще придется раскрыть.

А пока подобным необычным эффектом кофеина могут воспользоваться люди, путешествующие в другие часовые пояса – прием кофе в стратегический момент времени может помочь им приспособиться к новому ритму жизни, заключают авторы статьи.

РИА Наука
Обсуждение
3 пользователя оставили 3 комментария
  • Доказали:
    1. Жизнь - это удовольствие тела на действие гормонов радости и стимуляторов типа кофеин, алкоголь, никотин...Так, чтобы избавиться от курения, можно временно "подсесть" на кофе (особенно первые 3 дня)...
    2. Таблетки удовольствия "заводят" тело, сбивая стрелки часов организма, но не написали, что люди потом кемарят на работе. Сон человеку необходим для восстановления этих таблеток.
    3. Основной вид удовольствия нормального человека - секс. Если вы привыкли им заниматься утром, то он (гормоны) вас разбудит, превратив одеяло в шатёр, сделает жаворонком.Но если вечером с подругой пьёте кофе, а потом секс: весь следующий день будите заглядываться на задницы проходящих женщин вместо того, чтобы подумать о другом, не менее интересном. Пейте кофе утром: тогда исчезнут некоторые семейные проблемы!
    4. Человек - это память=душа, инструкция для получения удовольствия записанная в мозг. Тело - организм животного, получающего от содеянного таблетки счастья.
    18:47
    18.09.2015
  • Кофеин блокирует аденозин. Вы выпили чашку кофе - нейромедиатор перестал вас усыплять. Время действия однократной дозы кофеина - около полутора часов. В эти полтора часа вы можете его хоть внутривенно колоть - действие не изменится. И каждая следущая доза действует слабее предыдущей, организм приспасабливается, вырабатывая все больше аденозина, потому, что хочет спать.
    09:54
    17.09.2015
  • Какое-то беспонотовое исследование!
    11:53
    17.09.2015
  • Доказали:
    1. Жизнь - это удовольствие тела на действие гормонов радости и стимуляторов типа кофеин, алкоголь, никотин...Так, чтобы избавиться от курения, можно временно "подсесть" на кофе (особенно первые 3 дня)...
    2. Таблетки удовольствия "заводят" тело, сбивая стрелки часов организма, но не написали, что люди потом кемарят на работе. Сон человеку необходим для восстановления этих таблеток.
    3. Основной вид удовольствия нормального человека - секс. Если вы привыкли им заниматься утром, то он (гормоны) вас разбудит, превратив одеяло в шатёр, сделает жаворонком.Но если вечером с подругой пьёте кофе, а потом секс: весь следующий день будите заглядываться на задницы проходящих женщин вместо того, чтобы подумать о другом, не менее интересном. Пейте кофе утром: тогда исчезнут некоторые семейные проблемы!
    4. Человек - это память=душа, инструкция для получения удовольствия записанная в мозг. Тело - организм животного, получающего от содеянного таблетки счастья.
    18:47
    18.09.2015

Партнеры





Наверх
Авторизация
He правильное имя пользователя или пароль
Войти через социальные сети
Регистрация
E-mail
Пароль
Подтверждение пароля
Введите код с картинки
He правильное имя пользователя или пароль
* Все поля обязательны к заполнению
Восстановление пароля
E-mail
Инструкции для восстановления пароля высланы на
Смена региона
Идет загрузка...
Произошла ошибка... Повторить
правила комментирования материалов

Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

  • не соответствует тематике страницы;
  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
  • нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;
  • содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
  • содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес МИА «Россия сегодня» или сотрудников агентства;
  • нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
  • содержит ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
  • содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
  • преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
  • содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
  • рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
  • содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
  • автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
  • автор проявляет неуважение к русскому языку, текст написан по-русски с использованием латиницы, целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.

Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты moderator@rian.ru

В письме должны быть указаны:

  • Тема – восстановление доступа
  • Логин пользователя
  • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.

Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

Чтобы связаться с командой модераторов, используйте адрес электронной почты moderator@rian.ru или воспользуйтесь формой обратной связи.