Как подготовить организм к наступлению холодов?

Наступившая осень принесла с собой новую волну простудных заболеваний. Именно сейчас стоит задуматься о повышении иммунитета, чтобы подготовить организм к дальнейшему похолоданию. Как сохранить здоровье в осенний период? Какие меры профилактики помогут не заболеть простудой и гриппом? Как помочь организму ребёнка противостоять вирусам? Какие способы повышения иммунитета позволят сохранить хорошее самочувствие в период межсезонья? На эти и другие вопросы ответила главный специалист по аллергологии и иммунологии Департамента здравоохранения города Москвы Ирина СИДОРЕНКО.

Добрый день, уважаемые друзья. Традиционно перед сезоном дождей и холодов мы встречаемся и обсуждаем, как нам без потерь или с минимальными потерями пережить осенние дни. Этому посвящены ваши вопросы, и сейчас мы начнем на них отвечать.

Добрый день! Стоит ли делать упор на фрукты и овощи осенью? Поможет ли это укрепить иммунитет?

Главный специалист по аллергологии и иммунологии Департамента здравоохранения города Москвы Ирина Сидоренко на онлайн-конференции

Светлана, вопрос очень важный. Фрукты, овощи, зелень обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека, но они не должны замещать мясо, рыбу, злаки, это все очень важно соотносить друг с другом. Если не хватает какого-то продукта, то остальные не усваиваются, все компоненты пищи усваиваются в определенной пропорции. Поэтому фрукты и овощи нужны, как и другие компоненты питания, а вот диеты разнообразные, даже самые новомодные, самые безвредные, конечно, могут нанести урон здоровью и больным людям, и людям, которые не имеют проблем со здоровьем. Поэтому полноценное питание, фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты - и все у вас будет зимой хорошо.

Как одеваться по погоде, если я всё время мёрзну? Кутаться в свитера и шарфы или закаляться?

Дарья, конечно, нужно закаляться. Не снимайте сразу теплую одежду, не выбрасывайте, пусть она будет на вас или рядом, пусть вам будет комфортно. А закаливающие процедуры - те, которые рекомендуют и детям, и взрослым, они должны быть очень мягкими, постепенными, не надо сразу обливаться зимой из ведра на улице, это скорее всего приведет к заболеванию. А вот обливание до локтей, или ступней, или встать босиком на пол и постоять там 30 секунд - но это надо делать каждый день. И если сегодня у вас 30 секунд, и у вас нет неприятных ощущений, то на следующий день это может быть 40 секунд, 50 секунд, прохладная водичка для ног. Самое главное, чтобы это было с хорошим настроением. Гуляйте, даже в ваших свитерах и шарфах, потому что прогулки очень важны.

Стоит ли уповать на "народные" методы укрепления иммунитета?

Я, конечно, чуть-чуть в растерянности, что такое народные методы укрепления иммунитета. Прекрасно, если у вас дома есть шиповник, и вы делаете отвар, или делаете чай из черной смородины. Это все прекрасные методы укрепления иммунитета, могу отнести туда также баню. Например, не знаю, народный это метод или нет, но полноценный сон тоже положительно влияет на иммунитет. Но если у вас есть еще другой народный метод – вы можете уточнить свой вопрос.

Скажите, хронически насморк – это из-за низкого иммунитета? Можно как-то справиться с этой проблемой?

Игорь, хронический насморк - это симптом. Вы чихаете постоянно, или у вас заложен нос, а причин может быть очень много. Например, полипы в носу, травма носа, которая мешает попаданию воздуха. Это может быть гайморит, воспаление придаточных пазух носа, или аллергический ринит. Бывают такие ситуации - во время простудного заболевания из носа течет, и пациент начинает бесконтрольно капать сосудосуживающие капли, чтобы спокойно спать ночью и комфортно себя чувствовать себя на работе. И к этим каплям возникает мгновенное привыкание, как только больной перестает их капать, возникает заложенность носа. Причин может быть очень много, нужно проводить обследование. Если у вас нет тяжелых хронических заболеваний, постоянного кашля с гнойной мокротой, гнойных выделений из носа и тому подобное - то с вашим иммунитетом все в порядке, и причина насморка, вероятно, в другом. Обращайтесь к отоларингологу, вам назначат обследование. Даже анализ крови уточнит необходимые детали. Может быть, придется сходить к аллергологу. Главное - установить точный диагноз ваших проблем, вашего насморка.

Добрый день! Мёрзну дома, стал появляться насморк, чувствую постоянное недомогание. Скажите, какие меры предпринять, чтобы окончательно не заболеть?

Дмитрий, очень скудная информация о Ваших проблемах. Но если у Вас постоянное недомогание, плохое самочувствие и насморк непроходящий, то скорее всего, надо обратиться ко врачу. Мне кажется, уже дело не в насморке, а в плохом самочувствии. Но если это ОРЗ - то ничего страшного, пройдет ОРЗ, пройдет и насморк.

Здравствуйте, Ирина! Моему сыну 5,5 года очень частые простуды и ангины. Ходим в детский сад, раньше - неделю ходим - две сидим дома. Сейчас стало чуть реже, но, тем не менее, все равно болеем. Чуть чего сразу кашель, нос бежит. На рынке лекарств, витаминов, и иммуно-препаратов такое изобилие, что и не знаешь, что лучше купить для своего малыша. Педиатр советует попить витамины и не более того, витамины не определенные, "попейте витаминчики". Так что же лучше в нашем возрасте, и как нам хоть немного повысить иммунитет? Спасибо.

Главный специалист по аллергологии и иммунологии Департамента здравоохранения города Москвы Ирина Сидоренко на онлайн-конференции

Оксана, я разделяю вашу встревоженность состоянием мальчика. Ему уже 5,5 лет, он давно ходит в садик. Если ребенок только пришел в сад, он попадает в среду, где очень много незнакомых вирусов и микроорганизмов, их принесли в садик другие дети. И все начинают обмениваться, болеть, нарабатывать антитела, иммунитет, проходит очень серьезная проверка иммунитета и его тренировка, и обычно в течение полугода дети перестают часто болеть. Но ваш сын болеет по-прежнему часто, и меня настораживает кашель. Почему ребенок кашляет? Необходимо определить, в чем причина проблем мальчика, и ни витамины, ни иммуномодуляторы тут не помогут, потому что нет диагноза, мы не знаем причины. Конечно, вам надо идти к педиатру. Если у ребеночка каждый раз ОРЗ сопровождается температурой - то здесь, конечно, надо обсуждать, посмотреть анализ крови, как реагирует организм на заболевание, сходить и к пульмонологу, и к отоларингологу. А если ребенок кашляет, но температуры нет, и у ребенка зуд в глазах и в носу, например - то это может быть и аллергия, многие аллергические заболевания обостряются после ОРЗ. Надо разбираться, необходимо установить причину заболевания.

Скажите, пожалуйста, насколько вредны всяческие быстродействующие антипростудные порошки?

Татьяна не называет лекарство, которое она использует при простуде. Эти порошки очень разные. Препараты могут содержать банальный парацетамол и витамин С, и естественно, в нормальных суточных дозах этот состав вреда не принесет, но состояние при простуде облегчит. Возможно добавление к этим двум компонентам антигистаминных препаратов. Здесь главное ограничение - не садиться за руль. При лечении антигистаминными препаратами с седативным эффектом снижается реакция, возможно попасть в аварию. И последний компонент, который бывает в этих порошках - вещество, влияющее на сердечно-сосудистую систему. Естественно, тут возможны противопоказания - хронические заболевания сердечно-сосудистой системы в первую очередь.

Ирина, пишет вам Татьяна, мне 24 года. Я живу в городе Кореновске Краснодарского края. Вот уже пять лет я постоянно заболеваю на свой день рождения, 28 августа. Начинается все с насморка. Использую сосудосуживающие, но ничего не помогает. Насморк не проходит, все спускается вниз и заканчивается бронхитом. А в прошлом году подозревали пневмонию. Каждый год пью антибиотики, но они не помогают. Терапевт сказал, что у меня проблема с иммунитетом и надо пить препараты для его коррекции, если опять заболею. В этом году повторяется все тоже. Что мне делать, как обследовать иммунитет, и к какому врачу обратиться? Помогите, пожалуйста.

Татьяна, по вашему рассказу вижу, что у вас аллергия к сорным травам. Вот просто классика аллергического заболевания, которое называется поллиноз. Что для него характерно - это начало в одно и то же время ежегодно. Вероятнее всего, у вас аллергия к амброзии, пыльца этой травы - один из самых злых аллергенов, вы пациент аллерголога. Сейчас, так как у вас кашель, надо обследовать еще дополнительно функцию легких для исключения бронхиальной астмы, а осенью провести обследование - кожное тестирование с аллергенами. Если мое предположение подтвердится, то вам аллергологи назначат лечение аллергенами, это как бы прививка от аллергии. Лечение длительное, но очень эффективное.

Можно ли повысить иммунитет путем приема "ударных " доз аскорбиновой кислоты (по 10-15 драже однократно в течение 5 дней), может ли чай с имбирем способствовать повышению иммунитета?

Скорее всего, есть шанс получить обострение гастрита и язвенной болезни есть у тех, кто так лечится. Можно заработать гастрит, потому что кислота в желудок – это не очень хорошо. Иммунитет вообще не любит ударных доз, и если мы хотим ему помочь, то лечение должно быть длительное, и это должны быть небольшие дозы тех или иных витаминов и препаратов. По поводу чая с имбирем – у меня нет ни научных данных, ни личного опыта по данному вопросу, поэтому ответить не могу.

Добрый день! Стоит ли прививаться от гриппа? Обычно не болею осенью.

Главный специалист по аллергологии и иммунологии Департамента здравоохранения города Москвы Ирина Сидоренко на онлайн-конференции

Юля, мы прививаем от гриппа в первую очередь тех людей, которые имеют повышенный риск заболеть тяжелой формой гриппа, или у них могут развиться тяжелые осложнения гриппа, пневмония и т.д. Это маленькие дети, пожилые люди, больные хроническими заболеваниями. Прививка от гриппа защитит вас от тяжелого течения заболевания, если у вас будет контакт с больным во время эпидемии, сейчас есть зарегистрированные в России препараты для лечения именно гриппа, и эти препараты можно принимать с профилактической целью, во время эпидемии или сразу после контакта с больным человеком.

Здравствуйте, спасибо за добрые дела. Переболел рожистым воспалением на ноге, недавно простудился, и вместе с простудой нога покраснела, что делать, чтобы при простуде рожистое восполнение не воспалялось. Спасибо.

Салих, это вопрос к хирургу, или к дерматологу. Необходимо, чтобы воспаление посмотрел врач, и он определит тактику лечения и профилактики обострения.

Мне 36, за всю жизнь не сделал ни одной прививки (в том числе и в детстве: врач, который за нами смотрел в детстве - один из профессоров ВМА им Кирова, никого к нам не подпускал, в школе лежал медотвод от всего). Не болею никогда, и гриппом в том числе. В школе часто был один в классе (остальные болели), сейчас то же самое на работе. Врачей вижу только по телевизору, а поскольку не смотрю его - то никогда. Много путешествую, и сам и по работе, в том числе и в неблагоприятные страны, и тоже никогда проблем не было. А вот привитые от всего друзья и коллеги болеют постоянно, в том числе и тем от чего привиты были точно. Я чем-то лучше других, или другие хуже меня? Или все-таки от повальной вакцинации вреда больше чем толку?

Не знаю даже, с чего начать, потому что это очень серьезный вопрос, вопрос иммунопрофилактики, профилактики заболеваний путем проведения профилактических прививок. Вообще это одно из самых, на мой взгляд, значимых достижений медицины за все время существования медицины. Сейчас нет оспы и многих других заболеваний, от которых погибали люди. Полиомиелита почти нет в Москве, а оспы - в мире. Вы не видите на улицах людей, перенесших костный туберкулез: это положительный результат прививки, которая называется БЦЖ, ее делают в родильном доме. У меня подруга умерла от столбняка. Ей написали отвод от всех профпрививок, она встала на гвоздь, оказался столбняк, и в результате смерть. Все в России прививаются от столбняка. Это ваш выбор - прививать детей от столбняка, например, или от полиомиелита, или оставлять им 0,1% такой смерти - от полиомиелита, от столбняка, от кори. Прививки необходимы. В чем состоит суть прививки - ребенку или взрослому вводится очень небольшая доза безопасных компонентов микроорганизмов. И нарабатывается иммунитет к конкретному антигену, конкретному микроорганизму. Человек может заболеть этим заболеванием, но оно протекает легко, не будет жизнеугрожающих осложнений. Период защитного действия вакцин очень разный. Поэтому мы повторяем введение вакцины в определенные сроки. В начальных классах школы снижается иммунитет к кори, например. Еще раньше - к коклюшу. Но сроки вакцинации перекрывают самый опасный возраст, когда возможны тяжелые осложнения заболевания. Скорее всего, у вас, Павел, хороший иммунитет, это генетически детерминированный признак. И это не связано с тем, что вы не прививались в детстве. Но тем не менее, не ходите босиком.

Добрый день может ли организм перенасытиться витаминами из овощей и фруктов? А от таблеток?

Елена, если потреблять в пищу много овощей и фруктов - вряд ли вы получите какую-то перенасыщенность, в медицине это называется гипервитаминоз. А если переусердствовать с витаминами, каплями, таблетками - то да, может развиться тяжелый гипервитаминоз. В зависимости от того, какой витамин у вас в избытке - могут быть поражения почек, кожи, ногтей. Поэтому витамины небезопасны, будьте аккуратны.

Каковы признаки нарушенного иммунитета?

Главный специалист по аллергологии и иммунологии Департамента здравоохранения города Москвы Ирина Сидоренко на онлайн-конференции

Дмитрий задает вопрос, достойный молодого доктора. Иммунитет - это сложная, многокомпонентная структура. Функции иммунитета - сохранение генетического постоянства организма. Это сложно, но проще не объяснить. Что мы под этим подразумеваем - все микроорганизмы являются чужеродными, и к ним нарабатывается иммунитет. Клетки организма человека могут мутировать, они тоже отличаются от всех остальных клеток, и с этими клетками справляется другое звено иммунитета. Но если узнавание чужого как чужого для нас всех понятно, это микробы, например, но есть еще важная функция иммунитета - узнавание своего как своего. И если нарушается это, то возникают аутоимунные заболевания, когда нарабатываются варианты иммунного ответа к тканям организма человека. Но если говорить о самом простом проявлении нарушенного иммунитета, то это тяжелые повторные инфекции, тяжелый гнойный бронхит, отит, тяжелый гнойный бронхит или гаймарит. Это упорные поносы, это могут быть менингиты, сепсис. Обычное лечение не помогает. Например, сейчас у меня больная с тяжелым нарушением иммунитета, у нее было 15 раз воспаление легких. Помимо гайморита, помимо всех остальных признаков нарушения иммунитета. И ей назначено очень серьезное лечение, без которого она жить без обострений очагов хронической инфекции в прямом смысле слова не сможет. В Москве есть целая система диагностики и лечения больных с тяжелыми формами первичных или врожденных иммунодефицитов. Симптомы ВИЧ-инфекции несколько иные, и этим занимается инфекционист.

Как подготовить иммунный статус к респираторным заболеваниям?

Подготовиться нужно к периоду, когда повышается риск заболевания вирусами, ОРЗ. Это здоровый образ жизни, полноценное питание, умеренная физическая активность, прогулки, лыжи, коньки. То, что вам доступно и посильно. У больных с хроническими заболеваниями мы иногда проводим профилактические курсы иммунокоррекции, но для здоровых людей вполне достаточно того, что я сказала, самые простые вещи - закаливание, отказаться от вредных привычек. Мне нравится, когда ко мне приходят больные, курят по пачке в сутки, рюмочка на ночь, а то и больше, и хотят, чтобы я им повысила иммунитет, беспокоятся о своем здоровье. Я в такие игры не играю. Человек должен приложить усилия, чтобы укрепить свое здоровье, а препараты, влияющие на иммунный ответ, имеют очень узкие показания и много противопоказаний. Складывается впечатление, что к препаратам, влияющим на иммунитет, относятся так же, как к витаминам и настою шиповника. Это не так. Осложнений от иммунных препаратов очень много, и когда приходит участковый врач и назначает иммунотропные препараты для укрепления иммунитета - я никаких оправданий для таких назначений придумать не могу.

Можно ли избежать простудных заболеваний и симптомов во время учебы/работы? Как лечится "на бегу"?

Я думаю, что как раз Игорю можно посоветовать подумать о прививке от гриппа. И самое главное - это советы по сохранению своего здоровья, что надо делать смолоду - не курить, не находиться в помещениях, где курят, полноценно питаться (не на бегу). Любая проблема со здоровьем негативно влияет на иммунные ответы. Если у вас будет гастрит в результате неправильного питания - то вы, вероятнее всего, будете в большей степени подвержены простудным заболеваниям, нежели здоровые студенты. Если вы не высыпаетесь, если все время нервничаете - это все не способствует укреплению иммунитета. Итак, здоровое, полноценное питание, нормальная масса тела, отказ от вредных привычек, физическая нагрузка, закаливание, спорт - вот то, что может защитить от ОРЗ и гриппа. Не контактировать с больным человеком. А лечиться на бегу не получится, надо отлежаться дома. И тогда выздоровление пройдет быстрее. Один раз на бегу, второй раз на бегу, а потом грянет какое-нибудь осложнение, которое потребует очень больших усилий для восстановления.

Желаю всем крепкого здоровья, хорошего настроения, удачи во всех делах, счастья. И конечно, чтобы никто не болел, а заболеете простудой – пусть все пройдет быстро и без осложнений!

 

Мнение участников конференции может не совпадать с позицией редакции.


online конференции
 



Наверх
Авторизация
He правильное имя пользователя или пароль
Войти через социальные сети
Регистрация
E-mail
Пароль
Подтверждение пароля
Введите код с картинки
He правильное имя пользователя или пароль
* Все поля обязательны к заполнению
Восстановление пароля
E-mail
Инструкции для восстановления пароля высланы на
Смена региона
Идет загрузка...
Произошла ошибка... Повторить
правила комментирования материалов

Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

  • не соответствует тематике страницы;
  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
  • нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;
  • содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
  • содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес МИА «Россия сегодня» или сотрудников агентства;
  • нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
  • содержит ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
  • содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
  • преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
  • содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
  • рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
  • содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
  • автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
  • автор проявляет неуважение к русскому языку, текст написан по-русски с использованием латиницы, целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.

Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты moderator@rian.ru

В письме должны быть указаны:

  • Тема – восстановление доступа
  • Логин пользователя
  • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.

Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

Чтобы связаться с командой модераторов, используйте адрес электронной почты moderator@rian.ru или воспользуйтесь формой обратной связи.

Заявка на размещение пресс-релиза
Компания
Контактное лицо
Контактный телефон или E-mail
Комментарий
Введите код с картинки
Все поля обязательны к заполнению. Услуга предоставляется на коммерческой основе.
Заявка успешно отправлена