Подкаст "Страхи/Ошибки": из-за чего скачет настроение и что с этим делать

Был "в настроении", а уже через час — рвёт и мечет. Перепады непредсказуемы, часто не зависят от ситуации, их невозможно контролировать. Что это — "плохой" характер или следствие проблем со здоровьем? Как ужиться с такими людьми? Что влияет на наше настроение? Как его стабилизировать и справиться с осенней хандрой?

Что учёные понимают под словом "настроение"? Когда перепады — признак болезни, а когда — черта личности, и по каким признакам понять, что проблема всё-таки физиологическая? Нужно ли искусственно поддерживать хорошее настроение?

Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, что делать, если от резкой смены настроения страдаешь сам и заставляешь страдать других.

1:20 Что такое настроение

4:00 Физиологические причины перепадов настроения

5:50 Когда переменчивое настроение — признак скверного характера

8:00 Самые распространённые причины, почему настроение может внезапно меняться

10:45 Нужно ли специально поддерживать хорошее настроение в течение дня

12:25 Что такое эмоциональная регуляция

15:20 "Осенняя хандра": как суточные ритмы и освещение влияют на настроение

18:45 Как найти подход к человеку, у которого постоянно и внезапно меняется настроение

22:40 Как стабилизировать настроение

Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Монтаж Андрея Темнова

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене