Великий пост 2026: даты, календарь питания и правила

Оглавление

• Великий пост 2026 — кратко
• Как подготовиться к Великому посту
• Когда начинается и заканчивается Великий пост в 2026 году
• Что такое Великий пост
• Календарь питания по дням
• Питание в Великий пост
• Правила соблюдения поста для мирян
• Как правильно войти и выйти из поста
• Молитвы и богослужения
• История и смысл Великого поста
• Частые ошибки постящихся
• Часто задаваемые вопросы

МОСКВА — РИА Новости. Великий пост перед Пасхой в 2026 году длится у православных семь недель — с 23 февраля по 11 апреля, он посвящен духовному очищению и единению с Богом. Традиции, правила и календарь питания по дням — в материале РИА Новости.

Великий пост 2026 — кратко

Как подготовиться к Великому посту

Переходить к постному питанию лучше постепенно. Резкие ограничения могут стать испытанием для человека не только на духовном, но и физическом уровне.

Чтобы подготовиться к Великому посту, рекомендуется:

Такой подход поможет войти в пост осознанно и без вреда для здоровья.

Когда начинается и заканчивается Великий пост в 2026 году

Каждый год даты начала и окончания Великого поста меняются, поскольку они зависят от даты Пасхи.

Великий пост начинается ровно за семь недель до Светлого Христова Воскресения и длится 48 дней — до субботы, предшествующей празднику.

© РИА Новости / Сергей Пятаков

Перейти в медиабанк

Прихожане перед патриаршим служением. Архивное фото

В 2026 году Великий пост перед Пасхой 2026 начнется 23 февраля и завершится 11 апреля.

Этот период делится на:

На самом деле Великий пост длится не 40, как привыкли считать многие, а 48 дней, так как к святой Четыредесятнице прибавляется еще и Страстная седмица (последняя неделя перед Пасхой, не считая самого Светлого Воскресения).

Сколько длится Великий пост

Великий пост длится 48 дней и включает в себя:

Всего — семь недель: шесть недель поста и Страстная неделя перед Пасхой.

Что такое Великий пост

Великий пост — это главный в христианстве период воздержания. Верующим нельзя питаться скоромной пищей, а также следует отказаться от вредных привычек и различного рода увеселений. Но это — не основная цель.

В церковной традиции Великий пост — это время покаяния, молитвы и духовного обновления. Уже в IV веке он упоминается как обязательный период подготовки к Пасхе, связанный с апостольской традицией. Церковный устав рассматривает его как особый период покаянного подвига, установленный для воспоминания сорокадневного поста Иисуса Христа в пустыне.

"Великий пост – самый значимый и самый древний пост в православной традиции. Он возникает уже в первые века существования христианства, однако длится тогда не более 3 дней, так как в то время под постом понималось только полное воздержание от пищи", — комментирует Алексей Шириков, православный теолог, автор просветительского проекта для христиан "Жизнь со смыслом".

Долгое говение — подготовка к Пасхе. Главный праздник человек должен встретить очистившись. В первую очередь — духовно. Поэтому основной упор в постный период следует сделать именно на чистоту помыслов и дел. Некоторые святые называли пост временем для молитвы и размышлений о Боге. А гастрономические ограничения — лишь вспомогательный элемент.

У многих пост ассоциируется в первую очередь с ограничениями в пище, но это не так. В церкви неоднократно подчеркивают, что нынешний устав ни от кого не требует таких строгих пищевых ограничений.

© РИА Новости / Сергей Пятаков

Перейти в медиабанк

Девочка перед патриаршим служением. Архивное фото

Главная цель поста заключается в том, чтобы поменять свою жизнь к лучшему: изменить чувства, поскольку духовная природа человека неразрывно связана с физической, а состояние тела влияет на состояние души.

Таким образом, результатом поста должна стать глубокая перемена в человеческих мыслях: в его отношении к окружающим, мировоззрении и восприятии ценностей, в понимании того, что в мире непреходящее, а что — второстепенное.

Сравнение всех православных постов 2026 года

	Великий пост	Петров пост	Успенский пост	Рождеств. пост
Даты	23.02 – 11.04	08.06 – 11.07	14.08 – 27.08	28.11.2025 – 06.01.2026
Длительность	48 дней	34 дня	14 дней	40 дней
Праздник	Пасха (12 апреля)	День Петра и Павла (12 июля)	Успение Богородицы (28 августа)	Рождество Христово (7 января)
Строгость	Самый строгий	Средний	Строгий	Средний
Рыба по выходным	Нет	Да	Нет	Да, до 19 декабря
Рыба в будни	Нет	По вторникам и четвергам	Нет	Да, по вторникам и четвергам (до 19 декабря)
Раститю масло	По Сб / Вс	По Сб / Вс и в дни с рыбой	Только по Сб / Вс	По Сб / Вс и в дни с рыбой
Сухоядение	Пн, Ср, Пт (кроме 6-й недели)	Ср, Пт	Пн, Ср, Пт	Ср, Пт
Дни полного воздержания	Чистый понедельник (23 фев.) Страстная пятница (10 апр.)	Нет	Нет	Рождеств. сочельник (6 янв.)
Послабления	Благовещение — рыба Лазарева суббота — икра Вербное воскр. — рыба	По Вт, Чт, Сб, Вс — рыба	Преображение — рыба	До 19 декабря — рыба часто После 19 декабря — строже
Для кого обязателен	Все православные христиане	Монахи и усердные миряне	Монахи и усердные миряне	Все православные христиане
Можно ли венчаться	Нет	Да (не в постные дни)	Нет	Нет
Духовный смысл	Подготовка к Пасхе через покаяние и очищение	Подражание апостолам в их трудах и молитвах	Успение — переход Богородицы, подготовка к празднику	Подготовка к встрече Христа в Рождество
Историч. корни	Установлен апостолами, упоминается с III века	Упоминается с IV века	Известен с конца IV века	Установлен в IV веке

Календарь питания по дням

Великий пост у православных состоит из семи недель, каждая из которых наполнена особым духовным смыслом. Ограничения в рационе различаются по дням и неделям.

© РИА Новости / Сергей Пятаков

Перейти в медиабанк

Во время совершения молебна. Архивное фото

Подготовительный период

Поскольку во время Великого поста сильно меняется привычный рацион питания, этот период может стать большим испытанием для организма. Поэтому разумно подготовиться заранее:

Первая седмица

Первая седмица Великого поста отличается особенной строгостью, а богослужение — продолжительностью. В первые четыре дня (понедельник, вторник, среда и четверг) на Великом повечерии читается канон святого Андрея Критского. Верующие стараются не пропускать эти службы.

В пятницу первой седмицы после литургии происходит освящение колива — отваренной пшеницы с медом — в память о святом Феодоре Тироне.

Также в первое воскресенье Великого поста совершается Торжество православия — в память восстановления почитания святых икон.

Питание во вторую–шестую седмицы

Во второе воскресенье Великого поста совершается память святителя Григория Паламы, учившего, что за подвиг поста и молитвы Бог озаряет верующих Своим благодатным светом.

В третье воскресенье Великого поста на всенощной выносится Святой Крест для поклонения, чтобы напомнить верующим о страданиях и смерти Христа и укрепить постящихся в их духовном подвиге.

В четвертое воскресенье вспоминается святой Иоанн Лествичник — подвижник, изобразивший путь восхождения человека к духовному совершенствованию.

На пятой неделе совершается стояние святой Марии Египетской — пример искреннего покаяния и милосердия Божьего.

© РИА Новости / Евгений Одиноков

Перейти в медиабанк

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл и прихожане выпускают голубей после божественной литургии в кафедральном соборном Храме Христа Спасителя в 5-ю седмицу Великого поста. Архивное фото

Шестое воскресенье Великого поста — Вход Господень в Иерусалим, или Вербное воскресенье. На всенощной освящаются ветви вербы, которые затем раздают молящимся.

Страстная седмица

Страстная седмица посвящена воспоминаниям о последних днях земной жизни Иисуса Христа, его крестных страданиях, смерти и погребении. Для христиан это самый важный период церковного года. Хотя Страстная неделя формально не относится к Великому посту, говение в это время особенно строгое.

Календарь питания: подробный график по дням

Неделя / Тема	День	Дата	Тип питания	Примеры блюд и рекомендации
1-я седмица: Торжество православия	ПН	23.02	🔴 Полное воздержание	Чистый понедельник. Только вода.
	ВТ	24.02	🔴 Полное воздержание	Духовное сосредоточение. Только вода.
	СР	25.02	🟠 Сухоядение	Хлеб, вода, сырые овощи, фрукты.
	ЧТ	26.02	🟠 Сухоядение	Орехи, мед, сухофрукты (изюм, курага).
	ПТ	27.02	🟠 Сухоядение	Коливо (отварная пшеница с медом).
	СБ	28.02	🟢 Горячее с маслом	Овощной суп, каша с маслом, винегрет.
	ВС	01.03	🟢 Горячее с маслом	Плов с грибами, запеченные овощи.
2-я седмица	ПН	02.03	🟠 Сухоядение	Салат из свежей капусты и моркови.
	ВТ	03.03	🟡 Без масла	Овсяная каша на воде с ягодами.
	СР	04.03	🟠 Сухоядение	Яблоки, груши, грецкие орехи.
	ЧТ	05.03	🟡 Без масла	Суп из чечевицы, тушеная тыква.
	ПТ	06.03	🟠 Сухоядение	Постный хлеб, огурцы, помидоры.
	СБ	07.03	🟢 Горячее с маслом	Жареный картофель с опятами.
	ВС	08.03	🟢 Горячее с маслом	Овощное рагу, постная выпечка.
3-я седмица	ПН	09.03	🟠 Сухоядение	Бананы, финики, миндаль.
	ВТ	10.03	🟡 Без масла	Гречка с луком и морковью (без обжарки).
	СР	11.03	🟠 Сухоядение	Салат из свеклы с черносливом.
	ЧТ	12.03	🟡 Без масла	Фасоль в томатном соусе.
	ПТ	13.03	🟠 Сухоядение	Пророщенные зерна, апельсины.
	СБ	14.03	🟢 Горячее с маслом	Постный борщ с пампушками.
	ВС	15.03	🟢 Горячее с маслом	Паста (макароны) с грибным соусом.
4-я седмица: Кресто- поклонная	ПН	16.03	🟠 Сухоядение	Хлебцы, авокадо, семена льна.
	ВТ	17.03	🟡 Без масла	Перловая крупа с овощами.
	СР	18.03	🟠 Сухоядение	Салат с редькой и яблоком.
	ЧТ	19.03	🟡 Без масла	Пюре из гороха, запеченная свекла.
	ПТ	20.03	🟠 Сухоядение	Ореховая смесь, томатный сок.
	СБ	21.03	🟢 Горячее с маслом	Вареники с картофелем и грибами.
	ВС	22.03	🟢 Горячее с маслом	Плов с сухофруктами, немного вина.
5-я седмица	ПН	23.03	🟠 Сухоядение	Квашеная капуста, хлеб.
	ВТ	24.03	🟡 Без масла	Рисовая каша с курагой.
	СР	25.03	🟠 Сухоядение	Смузи из фруктов и овощей.
	ЧТ	26.03	🟡 Без масла	Постный суп-пюре из брокколи.
	ПТ	27.03	🟠 Сухоядение	Морковные палочки, яблоки.
	СБ	28.03	🟢 Горячее с маслом	Овощная лазанья (постная).
	ВС	29.03	🟢 Горячее с маслом	Картофельные зразы с капустой.
6-я седмица: Вербная	ПН	30.03	🟠 Сухоядение	Грейпфруты, орехи кешью.
	ВТ	31.03	🟡 Без масла	Кускус с печеными овощами.
	СР	01.04	🟠 Сухоядение	Салат из шпината и огурца.
	ЧТ	02.04	🟡 Без масла	Овощной бульон, отварной картофель.
	ПТ	03.04	🟠 Сухоядение	Ананас, киви, семечки.
	СБ	04.04	🔵 Икра разрешена	Лазарева суббота. Салаты с икрой.
	ВС	05.04	🐟 Рыба разрешена	Вербное воскресенье. Запеченная рыба.
7-я седмица: Страстная	ПН	06.04	🟠 Сухоядение	Великий Понедельник. Сырая пища.
	ВТ	07.04	🟢 Благовещение	Масло и вино разрешены (Праздник).
	СР	08.04	🟠 Сухоядение	Сухарики, вода, сухофрукты.
	ЧТ	09.04	🟡 Без масла	Чистый Четверг. Овощное рагу.
	ПТ	10.04	🔴 Полное воздержание	До выноса Плащаницы не едят.
	СБ	11.04	🟠 Сухоядение	Подготовка к празднику. Легкая пища.
ПАСХА	ВС	12.04	⚪ РАЗГОВЕНИЕ	Светлое Христово Воскресение!

Самый строгий день Великого поста

Самыми строгими считаются:

В эти дни предписывается полное воздержание от пищи.

Питание в Великий пост

В Великий пост церковный устав призывает отказаться от пищи животного происхождения (мяса, яиц, молочных продуктов). В понедельник, среду и пятницу предписывается сухоядение, во вторник и четверг — горячая пища без масла, а в субботу и воскресенье — горячая пища с растительным маслом.

Рыба разрешается только в дни двунадесятых праздников. Однако это правила для монахов. Миряне могут поститься не столь строго, руководствуясь особенностями своего организма и жизненными обстоятельствами.

Эксперт уточняет: "Суббота и воскресенья Великого поста не считаются постными днями ради памяти о творении мира и воскресении Христовом. По канонам Церкви, постной может быть только одна суббота в году – Великая, накануне Пасхи. Однако под постом, который запрещен в эти дни, подразумевается полное воздержание от пищи до вечера, а не запрет на мясное или молочное".

Разрешенные и запрещенные продукты в Великий пост

Ниже – список разрешенных и запрещенных продуктов во время Великого поста.

Что можно есть

© фото предоставлено Аллой Макаровой

Постная солянка

Что нельзя есть

Когда можно рыбу в Великий пост

Рыба в Великий пост разрешается в два дня:

Рецепты

Несмотря на строгие ограничения, список разрешенных продуктов позволяет создавать вкусные и разнообразные блюда. Постные щи с кислой капустой и грибами или гречневая каша на растительном молоке остаются популярными вариантами постного меню.

Постные щи с кислой капустой и грибами

Категория

Суп

Кухня

Русская

Сложность

Легко

Время подготовки

2 ч.

Время готовки

2 ч.

Ингредиенты

Порции2

200 г

Грибы сушеные

1 шт.

Морковь

1 шт.

Лук репчатый

1 кг

Капуста квашеная

4 шт.

Картофель

80 мл

Масло растительное

1 шт.

Корень петрушки

20 г

Мука

по вкусу

Соль, перец, приправы

Приготовление

1.

Грибы залить водой и оставить на два часа, откинуть на дуршлаг и тщательно промыть. Грибной настой процедить через марлю.

2.

Морковь нарезать соломкой, лук репчатый — полукольцами, квашеную капусту отжать, картофель нарезать брусочками.

3.

В сковороду добавить растительного масла, положить лук и морковь, слегка обжарить, потом добавить немного воды и тушить на среднем огне десять минут.

© iStock.com / ffolas

4.

В кастрюлю залить грибной настой, добавить тушеные овощи, поставить на сильный огонь.

5.

Корень петрушки натереть на крупной терке, добавить в кастрюлю с овощами, довести до кипения, снять пену, убавить огонь до минимума, прикрыть крышкой и оставить на десять минут.

6.

Грибы нарезать соломкой, обжарить до золотистого оттенка, добавить в кастрюлю с овощами.

© РИА Новости / Александр Кряжев

7.

Картофель отдельно отварить до полной готовности, ложку муки подрумянить на сковороде, аккуратно развести в воде, чтобы не было комочков, добавить в кастрюлю вместе с готовым картофелем, довести до кипения, посолить и поперчить. Оставить готовые щи под крышкой на 15 минут, потом разлить по тарелкам.

© Getty Images / Yulia_Davidovich

Правила соблюдения поста для мирян

Верующие считают, что во время Великого поста важно соблюдать ряд правил, которые помогают очиститься не только физически, но и духовно:

Кому можно не соблюдать пост полностью

Категория	Рекомендации	Разрешается	Обоснование
Беременные (консультация с гинекологом)	Отказ от развлечений, злых мыслей.	Молочные продукты, яйца, рыбу, мясо 2-3 раза в неделю	Плод нуждается в полноценном белке, кальции, железе, омега-3
Кормящие матери (консультация с педиатром)	Питание должно быть полноценным для качества молока	Все то же, что и беременным	Материнское молоко = здоровье ребенка
Дети до 7 лет (по решению родителей)	Духовное воспитание без пищевых ограничений	Обычное детское питание	Растущий организм нуждается в животном белке
Дети 7-14 лет (по решению родителей)	Отказ от сладостей, фастфуда, компьютерных игр	Молочные продкты, яйца, рыбу, мясо до 2-3 раз в неделю	Формирование силы воли, но без вреда здоровью
Подростки 14-18 лет (консультация с педиатром)	Могут поститься как взрослые, но с послаблениями	Достаточное количество белка	Период активного роста, гормональной перестройки
Пожилые люди (консультация с терапевтом)	Индивидуальный подход в зависимости от здоровья	Можно молочные продукты, рыбу, яйца	Сниженная способность усваивать растительный белок
Больные диабетом (консультация эндокринолога)	Пост может быть опасен из-за колебаний сахара	Сложные углеводы каждые 3-4 часа Молоко и яйца по показаниям	Риск гипогликемии, голодание противопоказано
Больные гастритом, язвой (консультация гастроэнтеролога)	Сухоядение противопоказано категорически	Все блюда термически обработанные, можно молочные продукты, избегать кислых, острых продуктов	Сырые овощи и фрукты травмируют слизистую
Больные анемией (консультация гематолога)	Необходим животный белок, т.к. растительное железо усваивается плохо	Можно мясо 3-4 раза в неделю, рыба, печень говяжья	Гемоглобин синтезируется из животного белка
Онкологические больные (консультация онколога)	Полноценное питание критически важно	Без ограничений: упор на белок, калорийность не снижать	Организм борется с болезнью, нужны силы
Люди тяжелого физического труда (консультация врача ЛФК)	Духовная составляющая + достаточная калорийность	Можно молочные,рыбу	Организм тратит много энергии
Путешественники, командировочные (по благословению священника)	Когда нет возможности соблюдать пост — Бог простит	Зависит от обстоятельств	Пост ради человека, а не человек ради поста
Военнослужащие (по благословению воинского священника)	Духовное воздержание + физическая готовность	Питание по армейскому рациону	Физическая подготовка = служебная необходимость
Спортсмены (консультация спортивного врача)	Можно уменьшить мясо, но не отказываться от белка полностью	Молочные продукты, яйца, рыба, спортивное питание	Тренировки = большая нагрузка на мышцы

Что нельзя делать в Великий пост

Во время Великого поста верующим рекомендуется отказаться не только от некоторой пищи, но и от определенных действий.

В этот период не приветствуются:

Пост предполагает сосредоточенность, молитву и внутреннюю работу над собой.

Как правильно войти и выйти из поста

Во время поста из рациона исключается животный белок, поэтому возвращение к привычному питанию должно быть постепенным. Резкий возврат к жирной и мясной пище может привести к проблемам с пищеварением.

В идеале сначала вводят кисломолочные продукты и яйца, затем — нежирное мясо. За один прием пищи рекомендуется употреблять только один белковый продукт.

Молитвы и богослужения

Великопостные службы призваны помочь верующим сосредоточиться на покаянии и вспомнить события, предшествующие Воскресению Христову. В этот период совершаются чин прощения, Великий покаянный канон Андрея Критского, литургия Преждеосвященных Даров, службы Страстной седмицы.

Главная молитва Великого поста — молитва Ефрема Сирина.

Алексей Шириков добавляет: "В среду и пятницу Великого поста принято служить Литургию Преждеосвященных Даров. Ее ключевая особенность в том, что Тело и Кровь Христовы на ней не освящаются, а берутся с литургии, совершенной в воскресный день. По уставу эта литургия должна служиться вечером, так как среда и пятница – дни строго поста, подразумевающего полное голодание до вечера. Даже причастие на Литургии считается прерыванием поста".

История и смысл Великого поста

Великий пост — самый древний из многодневных постов. Первые упоминания о 40-дневном посте относятся к III веку. Впоследствии церковь пришла к единому правилу соблюдения поста в течение 48 календарных дней.

С IV–V веков Великий пост считается обязательным для христиан, однако со временем подход к строгости стал более пастырским и индивидуальным.

Алексей Шириков добавляет: "Общий настрой этого поста – скорбный, так как воспоминаются Страдания и Смерть Иисуса Христа, и покаянный, так как именно грех человека стал причиной Распятия Бога".

© РИА Новости / Сергей Пятаков

Перейти в медиабанк

Пасхальное богослужение в храме Христа Спасителя в Москве. Архивное фото

Частые ошибки постящихся

Часто задаваемые вопросы

Почему даты Великого поста каждый год разные?

Потому что они зависят от даты Пасхи, которая ежегодно рассчитывается по церковному календарю.

Обязательно ли соблюдать пост?

Соблюдение Великого поста — дело добровольное. Священники подчеркивают, что важнее очистить дух, а не строго следовать пищевым ограничениям.

Что делать, если случайно съел запрещенный продукт?

Если пост был нарушен вольно или невольно, священники советуют покаяться и продолжать пост дальше.

Можно ли пить кофе постящимся?

Прямого церковного запрета нет. Обычно ориентируются на меру и состояние здоровья.

Можно ли постящимся есть мед?

Да, мед относится к разрешенным продуктам.