МОСКВА, 19 июн - РИА Новости. Прохождение 10 тысяч шагов в день помогает предотвратить развитие целого ряда заболеваний, среди которых сахарный диабет, гипертония, кардиомиопатия, рассказали РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора в Международный день прогулки.
В ведомстве уточнили, что ходьба полезна для здоровья, продолжительности жизни, хорошего самочувствия, она также дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.
"Всемирная организация здравоохранения рекомендует 10 тысяч шагов в день - они помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний: сахарный диабет, гипертония, кардиомиопатия. Однако для каждого человека норма индивидуальна, зависит в том числе от возраста и состояния здоровья", - добавили в пресс-службе.
Там отметили, что для поддержания бодрости и здоровья не рекомендуется ускорять темп ходьбы.
"Оптимальная скорость, при которой вы не только получите заряд энергии, но и получите удовольствие от пеших прогулок - 4-5 километров в час", - пояснили в Роспотребнадзоре.
В ведомстве призвали при сборах на прогулку обратить внимание на выбор обуви. Там уточнили, что она должна быть комфортной в носке, легкой, прочной и вентилируемой.
