https://ria.ru/20240501/psikholog-1943236128.html
Психолог рассказала, как провести последний день длинных выходных
Психолог рассказала, как провести последний день длинных выходных - РИА Новости, 01.05.2024
Психолог рассказала, как провести последний день длинных выходных
В последний день длинных выходных рекомендуется не переедать и вовремя лечь спать, рассказала РИА Новости психолог Дарья Яушева. РИА Новости, 01.05.2024
2024-05-01T03:20
2024-05-01T03:20
2024-05-01T03:24
общество
россия
здоровье - общество
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/03/05/1855999621_0:289:3072:2017_1920x0_80_0_0_84eb5f9c39ab948593533520d956803c.jpg
МОСКВА, 1 мая – РИА Новости. В последний день длинных выходных рекомендуется не переедать и вовремя лечь спать, рассказала РИА Новости психолог Дарья Яушева. Согласно утвержденному правительством РФ графику, в честь праздника Весны и Труда россиян ждут четыре дня отдыха подряд - с 28 апреля по 1 мая. Обычный субботний выходной с 27 апреля перенесли на 29 апреля, а со 2 ноября - на 30 апреля. Затем выходными будут 9 и 10 мая в честь Дня Победы, рабочий день 8 мая будет сокращенным. "Можно посвятить последний день длинных выходных подготовке к работе, запланировать этот день - это станет хорошим способом переключиться. Точно не переедать и лечь спать вовремя", - сказала Яушева. При этом она призвала максимально приятно провести последний день выходных, чтобы не было ощущения упущений. "Можно сделать уборку - удивительно, но это помогает собраться, структурировать мысли", - отметила эксперт. Кроме того, специалист считает, что можно попробовать начать планировать следующий отпуск или следующие выходные. "Ожидание приятного - это тоже источник дофамина, гормона, который отвечает за мотивацию", - подчеркнула она. Также можно поразмышлять о том, что нравится в работе. "Возможно, стоит запланировать какой-то ритуал возвращения, подготовить себе приятное утро первого рабочего дня", - добавила психолог.
https://ria.ru/20240415/otpusk-1940036763.html
https://ria.ru/20240429/alkogol-1942979096.html
россия
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, россия, здоровье - общество
Общество, Россия, Здоровье - Общество
Психолог рассказала, как провести последний день длинных выходных
Психолог Яушева посоветовала не переедать в последний день длинных выходных
МОСКВА, 1 мая – РИА Новости. В последний день длинных выходных рекомендуется не переедать и вовремя лечь спать, рассказала РИА Новости психолог Дарья Яушева.
Согласно утвержденному правительством
РФ графику, в честь праздника Весны и Труда россиян ждут четыре дня отдыха подряд - с 28 апреля по 1 мая. Обычный субботний выходной с 27 апреля перенесли на 29 апреля, а со 2 ноября - на 30 апреля. Затем выходными будут 9 и 10 мая в честь Дня Победы, рабочий день 8 мая будет сокращенным.
"Можно посвятить последний день длинных выходных подготовке к работе, запланировать этот день - это станет хорошим способом переключиться. Точно не переедать и лечь спать вовремя", - сказала Яушева.
При этом она призвала максимально приятно провести последний день выходных, чтобы не было ощущения упущений. "Можно сделать уборку - удивительно, но это помогает собраться, структурировать мысли", - отметила эксперт.
Кроме того, специалист считает, что можно попробовать начать планировать следующий отпуск или следующие выходные. "Ожидание приятного - это тоже источник дофамина, гормона, который отвечает за мотивацию", - подчеркнула она.
Также можно поразмышлять о том, что нравится в работе. "Возможно, стоит запланировать какой-то ритуал возвращения, подготовить себе приятное утро первого рабочего дня", - добавила психолог.
