https://ria.ru/20211204/frukty-1762098800.html
Россиянам рассказали, какие фрукты нельзя употреблять при похудении
Россиянам рассказали, какие фрукты нельзя употреблять при похудении - РИА Новости Спорт, 04.12.2021
Россиянам рассказали, какие фрукты нельзя употреблять при похудении
Нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказала РИА Новости о том, какие фрукты лучше не включать в рацион при похудении. РИА Новости Спорт, 04.12.2021
2021-12-04T02:45:00+03:00
2021-12-04T02:45:00+03:00
2021-12-04T02:45:00+03:00
питание
зож
медицина
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/05/1604340830_0:309:3092:2048_1920x0_80_0_0_edf63cb26821f6e837c6219188868f32.jpg
https://ria.ru/20211202/zavtrak-1761737735.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, медицина, здоровье
Питание, ЗОЖ, Медицина, Здоровье
Россиянам рассказали, какие фрукты нельзя употреблять при похудении
Нутрициолог Дегтянникова: худея, не стоит есть фрукты с высоким гликемическим индексом
МОСКВА, 4 дек — РИА Новости. Нутрициолог
Евгения Дегтянникова рассказала РИА Новости о том, какие фрукты лучше не включать в рацион при похудении.
"В этом случае не стоит употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом: банан, арбуз, манго, виноград, финики. А также не нужно съедать больше двух фруктов в день, иногда стоит ограничить до одного", — посоветовала Дегтянникова.
«
"Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок. А это значит, что гликемический индекс характеризует способность стимулировать выработку инсулина — главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счет чего мы получаем энергию", — пояснила эксперт.
"Поэтому не все однозначно в процессе похудения, однако ограничение сладких фруктов ведет к снижению триглицеридов в крови. Их высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию", — заключила нутрициолог.
