Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Врач рассказал, каким должен быть рацион питания зимой

Врач Тяжельников рассказал, сколько мяса нужно есть зимой

Блюдо из говядины  - РИА Новости, 1920, 06.10.2021
Читать ria.ru в
МОСКВА, 6 окт - РИА Новости. Примерно 40% рациона питания в холодное время года должно составлять мясо, которое можно заменить яйцами и рыбой, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
По словам врача, рацион питания в холодное время года должен меняться, поскольку человеку нужно больше сил и энергии. Зимой организму не хватает солнечного света и тепла, значительно увеличиваются энерготраты на согрев, нужны силы на противостояние вирусам и бактериям, замедляются обменные процессы, появляется вялость, быстрая утомляемость.
Диетические продукты - РИА Новости, 1920, 16.09.2021
Белковая диета: ее влияние на организм, как похудеть и что не нужно есть
"Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, нужно придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимние блюда действительно должны быть более сытными и калорийными", - заявил врач.
По его словам, в рацион обязательно нужно включать источники белков и жиров.
"Поэтому в холодное время года мясу в рационе нужно отдавать примерно 40%. Оно дает нам энергию, защищает от потери мышечной ткани, стимулирует защиту от инфекционных заболеваний. Мясо можно заменить яйцами и рыбой", - пояснил Тяжельников.
Стейк - РИА Новости, 1920, 10.09.2021
Врач назвала самые полезные способы приготовления мяса
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Глава Pfizer рассказал, когда будет готова вакцина против омикрон-штаммаВ МВД оценили действия полицейского, который задержал стрелявшего в МФЦНазарбаев допустил объединение в будущем ЕС и ЕАЭСПолицейского, задержавшего стрелявшего в МФЦ в Москве, представят к наградеДетский омбудсмен Москвы рассказала о ситуации с раненной в МФЦ девочкойПутин призвал не забегать вперед в оценке опасности омикрон-штаммаПутин заявил о необходимости ускорить рост экономикиПутин призвал сохранить позитивную динамику роста реальных зарплатЗадержание стрелявшего в московском МФЦ мужчины попало на видеоПутин предложил меры по борьбе с инфляциейПутин призвал добиться роста реальных доходов россиян не ниже 2,5 процентаПутин назвал инфляцию главной проблемой для россиянПострадавшие при стрельбе в МФЦ в Москве находятся в операционныхОбъемы кредитования в России не снизились, заявил ПутинПутин заявил о выполнении ключевой задачи в 2021 году"Листвяжная" выплатила семьям погибших и пострадавшим 448 миллионов рублейПутин оценил экономическую динамику РоссииГлава Липецкой области объявил о достижении коллективного иммунитетаЗаммэра Ракова рассказала о погибших при стрельбе в МФЦ в МосквеЗаммэра Ракова рассказала о пострадавших при стрельбе в МФЦ в Москве