МОСКВА, 9 фев — РИА Новости. Диетолог Ольга Деккер рассказала, почему неправильное употребление кофе может осложнить жизнь худеющим людям, а также дала советы тем, кто желает получать от напитка максимум пользы.
Специалист отметила, что кофе — мочегонный напиток: он выводит воду, которая помогает организму избавиться от токсинов для укрепления иммунитета и бесперебойного питания клеток. "Поэтому необходимо добавлять к норме воды объем выпитого за день кофе", — заявила она.
Также в кофе желательно добавлять молоко жирностью не более 2,5%. Особенно полезно использовать растительное молоко: миндальное, кешью, соевое.
«
"Если вы пьете кофе с подсластителем или молоком, не забывайте учитывать их калорийность в вашем дневнике питания. Эти жидкие калории обычно незаметны, но потом мы будем удивляться, почему вес не снижается", — отметила Деккер.
Кроме того, кофе с молоком или подсластителями обязательно нужно пить во время еды.
"Если вы подождете полчаса или час после еды, то после кофе с молоком в вашей крови опять поднимется гормон инсулин. А это очень сильный гормон, который препятствует жиросжиганию", — заключила диетолог.
