Мясников раскрыл секрет, как пережить неделю новогодних застолий

МОСКВА, 8 дек — РИА Новости. Врач и телеведущий Александр Мясников в своем аккаунте в Instagram в преддверии новогодних каникул напомнил о принципах здоровой диеты.

Он отметил, что можно съесть как торт, так и кусок стейка с картофелем. Однако, такие блюда должны стать исключением.

«

"Вытравили пар, почувствовали, что вы сами себе хозяин, получили удовольствие – и на здоровье: положительные эмоции – такой же необходимый для здоровья элемент, как и правильное питание! Потом средство от изжоги приняли, ночь со вздутым животом прошла, водичкой непривычный уже "сушняк" залили, – и к родной овсянке на завтрак!", — написал врач.

Когда долгое время человек придерживается правильного питания, то его организм отвыкает от жирной пищи, напомнил медик. По его словам, больше половины калорий должно приходиться на углеводы, треть — жиры, а оставшаяся часть — белки. При этом нужно употреблять углеводы с низким гликемическим индексом, например, овсянку, коричневые макароны, дикий или коричневый рис.

"Когда регулярное питание выстроено правильно, можно позволить себе изредка съесть что-то вредное", — подытожил Мясников.