Доктор Мясников рассказал, как питаться в жару

МОСКВА, 29 июн — РИА Новости. Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" напомнил о важности потребления несладкой воды во время жары.

«

"Надо следить за мочой, она должна быть светлой. Если она становится темной, значит, вы обезвожены", — пояснил врач.

Мочегонные средства, по его словам, принимать не стоит.

Также он предложил ограничить количество углеводов, в том числе сладкое и выпечку, чтобы избежать отеков ног. Есть же он посоветовал овощи и фрукты — в жару организму их переработать легче, чем мясо или жирную пищу.

Мясников напомнил и о необходимости следить за качеством продуктов — в жару их нельзя оставлять вне холодильника более чем на два часа, иначе они испортятся.