Кардиолог рассказал, как поддерживает здоровье сердца

МОСКВА, 15 дек — РИА Новости. Главный врач медицинской клиники при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл в беседе с изданием Focus рассказал, как защититься от болезней сердца.

По его словам, нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом.

Одним из эффективных способов защитить сердце он назвал тренировки на выносливость.

«

"Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <...> Регулярность важна для сердца", — подчеркнул специалист.

Он предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.

Кроме того, по его словам, диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддерживать стабильный вес.

Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.

Врач назвал стресс одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.

Он также напомнил, что нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.