Российские туристы поделились секретами борьбы с джетлагом

МОСКВА, 15 сен — РИА Новости. Большинству туристов помогает помогает справиться с неприятными симптомами джетлага сон, сообщает Aviasales.

Специалисты сервиса опросили 37 тысяч российских пользователей и выяснили наиболее эффективные способы адаптации к новому часовому поясу.

Так, 63 процента респондентов ответили, что им помогает сон. Некоторые заставляют себя ложиться спать и вставать по местному времени. Другие готовятся к перелету заранее и еще дома меняют режим дня.

Шестнадцати процентам опрошенных перестроиться на новое время помогает спорт: прогулки и несложные занятия на свежем воздухе, например йога.

Еще 15 процентов пьют алкоголь, чтобы расслабиться и наладить график сна, а шесть процентов пользователей сказали, что лучше всего бороться с джетлагом помогают лекарства.

Опытные путешественники также советуют лететь с длительными пересадками. Таким образом можно увидеть новые места и легче адаптироваться к новому времени.