Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
РИА Наука

Эксперт ФМБА назвал мифом мнение о наиболее удачных для сна часах

© Fotolia / theartofphotoМужчина отдыхает на диване с книгой
Мужчина отдыхает на диване с книгой

МОСКВА, 8 ноя — РИА Новости. Мнение, что сон в определенные часы, например с 21 до полуночи, приносит людям наибольшую пользу — миф, заявил РИА Новости сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна, заведующий отделением сомнологии научно-клинического центра оторинолангологии ФМБА Александр Мельников.

Мужчина просыпается после сна. Архивное фото
Долгий сон в выходные вреден для организма, считает эксперт
"Это не так, и у каждого человека в зависимости от его биоритмов, его суточного ритма сна и бодрствования есть время, наиболее благоприятное, когда ему лучше всего спать, когда выделяются эти гормоны", — сказал эксперт.

"Но это индивидуально — совы, жаворонки, у всех по-своему. Люди меняют часовые пояса. И говорить о том, что с 10 до 12 (вечера) нужно спать — это совершенно неправильно", — объяснил он.

Мельников отметил, что для определения суточных ритмов следует ориентироваться на ощущения человека.

Рекомендуем
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала