Во Всемирный день сна психотерапевт, кандидат психологических наук Рита Гимаева рассказала РИА Новости о том, почему снятся кошмары, каким сновидениям стоит уделять внимание, а также о том, как решать свои проблемы в реальной жизни с помощью увиденного во сне.
Все новости региона читайте на РИА Новости Владивосток>>
Балансировка эмоций и причина кошмаров
Сон, помимо того, что восстанавливает физически, также помогает перерабатывать психологическую информацию, которую человек получает в течение дня. В этом смысле сон помогает "доотреагировать". Например, случилось что-то негативное, страшное для человека, он в себе этот страх подавляет, либо не может сам себе в нем признаться. И во сне к нему приходят кошмары, он пугается, происходит разрядка и в итоге человек успокаивается.
Случается, что люди видят черно-белые сны. Обычно это объясняется термином Юнга "нигредо" — темным, теневым аспектом жизни. Возможно, черно-белые сны говорят о большом объеме подавленных и скрытых эмоций и воспоминаний. А цветные сны, напротив, символизируют светлую, дневную сторону жизни — это повседневность и осознанность.
Сон как предупреждение
Сны могут предупреждать. Сегодня специалистам не до конца понятен механизм этого явления, но он работает — это факт. Подсознание человека в момент сна, когда его сознание отдыхает, может сообщать важные вещи — предупреждать, объяснять, разрешать проблемы. Даже когда мы не понимаем значение сна, он регулирует наше состояние и отчасти ситуацию, в которую мы попали.
Сны мы видим ежедневно, но не все запоминаем. За ночь мы проходим пять-шесть стадий сна по полтора часа каждая, и в каждой стадии есть быстрая фаза, когда мы видим сновидения. И из пяти-шести снов за ночь можно вспомнить один-два, а можно вообще ничего не вспомнить. И те, которые нам отчетливо запоминаются, — самые важные, на них нужно обращать внимание.
Расставляем приоритеты и выделяем символы
Фрейд говорил, что сны — это остатки дня. Конечно, часто они отражают лишь поверхностные отпечатки повседневности и наших переживаний, но не менее часто мы видим сны-символы. Это что-то фантастическое или сказочное, новая обстановка, новые люди, незнакомые существа — именно такие сновидения важны, и именно их и нужно стараться понять.
Доля правды, конечно, есть и в сонниках. Но гораздо полезнее будет обратиться к мудрости универсальных символов. Например, дом — это личность человека, сосуды, коробки, вазы — женское начало, пронизывающие фаллические предметы — мужская сущность и так далее. У людей бывают и свои символы, которые подсознательно связываются с какой-то пережитой ситуацией, соответственно, они могут иметь немного иное значение в конкретном сне.
Также во снах встречаются и общечеловеческие символы, которые понятны всем. Например, змеи — опасность и перерождение, смерть — это не знак того, что вы умрете, а символ трансформации и новой жизни, подъем в гору — развитие и так далее. Если человек будет пытаться интерпретировать сны, анализировать и чувствовать их, искать смысл в символах, то решать какие-то проблемы ему станет проще, так как он будет видеть во снах подсказки.
