Пережить морозы в городе: что надеть, выпить и почему нельзя бегать

НОВОСИБИРСК, 10 фев — РИА Новости, Ирина Ткач. Новая волна похолодания ожидается в Новосибирске после небольшого ослабления морозов. Специалисты дали советы, как правильно одеваться и дышать на холоде, какими напитками согреваться, какими средствами пользоваться, чтобы предохранить лицо от обморожений, а также рассказали, почему в морозы не стоит передвигаться "быстрыми перебежками".

Все новости региона читайте на РИА Новости Новосибирск >>

Специи вместо термобелья

Несмотря на большой ассортимент одежды из материалов, которые позиционируются как "сохраняющие тепло", для горожанина по-прежнему наиболее эффективно в морозы одеваться многослойно, уверяют специалисты.

"Желательно надевать широкие не обтягивающие вещи, чтобы оставалась прослойка воздуха, которая помогает сохранить тепло. Также выбирайте натуральные материалы", — говорит терапевт Ирина Третьякова.

По ее словам, нужно надевать что-нибудь хлопчатобумажное, а сверху — шерстяные вещи. И возлагать надежду только на термобелье не стоит, так как его функция — отводить от кожи влагу. Согревает не оно, а следующие слои одежды. "Оно пригодится, если вы занимаетесь спортом, много двигаетесь, но если стоять на остановке, термобелье не согреет", — поясняет медик.

По ее словам, нужно уделить особое внимание тому, как дышать на морозе. "Только носом. Это позволит холодному воздуху согреться. Дышать нужно медленно и неглубоко. Особенно когда вы только вышли на холод. Так организм постепенно привыкнет к холодному воздуху", — говорит Третьякова, отмечая, что из-за слишком резкого вдоха на морозе "перехватывает дыхание".

Врач советует не стараться идти быстрее или бегать. "Есть заблуждение, что по улице надо передвигаться чуть ли не бегом. На самом деле в этом случае увеличивается расход энергии. Так что лучше просто переминаться с ноги на ногу, делать какие-то спокойные движения, чтобы кровь быстрее циркулировала по телу", — рекомендует специалист.

А чтобы запастись энергией перед выходом на улицу, нужно поесть, причем калорийного и горячего, советует диетолог Татьяна Савельева. "Это могут быть супы, наваристые бульоны, мясо, жирная рыба. Из-за большей потребности организма в энергии новосибирцам можно увеличить дневную норму примерно на 400 калорий", — говорит она.

По словам медика, из напитков можно отдать предпочтение горячим, но не обжигающим травяным чаям, особенно хороши — с имбирем и лимоном, а также горячему шоколаду, в который можно добавить немного перца. "Вообще специи, такие как карри, имбирь, корица, перец, помогают согреваться в морозы", — пояснила собеседница. 

От аллергии на холод

Косметолог Ирина Власова отмечает, что зимой люди нередко жалуются на так называемую аллергию на холод, когда на лице и руках появляются зудящие красные пятна. "Чтобы защитить кожу от холода, нужно сменить косметику. Утром выбирать не увлажняющие кремы, а питательные. Можно пользоваться косметическим маслом, например, абрикосовым, которое достаточно быстро впитывается", — советует она.

По ее словам, несмотря на то, что сейчас много кремов с надписью "зимние", до сих пор нет четкого представления, какие компоненты в нем должны содержаться.

"Вещества, образовывающие пленку, например, силиконы, натуральные масла, немного защищают лицо и руки от ветра и снега. Если вам совсем не хочется блестеть, как блин, можно выходя на улицу пользоваться жирным кремом, а в помещении его смывать и наносить свой обычный", — говорит Власова.

Специалист также советует в морозы отказаться от сережек, колец и браслетов из металла, так как они "притягивают холод". И если есть ветер, то нужно закрывать лицо платком или шарфом, но не шерстяным, чтобы не вызывать раздражения на коже.