Жизнь в большом городе с постоянными стрессами, беспорядочным питанием и нездоровой экологической обстановкой ведет к накоплению в человеческом теле значительного количества токсинов. А затяжные праздники, которые, казалось бы, должны способствовать отдыху и очищению организма, зачастую лишь усугубляют положение.
Как провести детоксикацию с минимальными финансовыми вложениями? Так ли хорош лимфодренажный массаж, как его рекламируют? Какие соки активизируют выведение вредных веществ? Почему промывание кишечника опасно для здоровья?
Лимфодренаж: виды, механизм воздействия, эффект и противопоказания (перейти к сюжету)
Напитки, способствующие очищению организма. Видеорецепт(перейти к сюжету)
Программа детоксикации от диетолога Маргариты Королевой (посмотреть инфографику)
Смотрите в новом выпуске программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.
Лимфодренаж: виды, механизм воздействия, эффект и противопоказания
Современная медицина располагает широким спектром эффективных методов очищения организма. Один из них – плазмоферез – позволяет удалять вредные вещества непосредственно из крови. Правда, проводится он по строгим медицинским показаниям и стоит довольно дорого.
Более доступный способ детоксикации – посещение бани или сауны. Оно позволяет избавиться от одного до нескольких литров жидкости, содержащей токсины. А если дополнить баню массажем, особенно лимфодренажным, можно добиться еще большего эффекта. Подробнее об этой процедуре рассказывает массажист Владимир Масленников.
Напитки, способствующие очищению организма. Видеорецепт
Важную роль в процессе детоксикации играет употребление достаточно большого количества жидкости. Именно она обеспечивает выведение опасных соединений из межклеточных пространств и крови.Если почки работают нормально, диетологи советуют выпивать не менее 2,5-3 литров в день.
Лучше всего, если это будут обыкновенная вода, зеленые и травяные чаи, некоторые фруктово-овощные питьевые смеси. Рецептами трех напитков, способствующих очищению организма от токсинов, делится шеф-повар программы сбалансированного питания Маргариты Королевой "Королевский рацион" Александр Фомин.
Программа детоксикации от диетолога Маргариты Королевой
Уменьшить вредное воздействие токсичных веществ, которые вырабатываются в организме или поступают в него извне, можно двумя способами. Во-первых, ускорить процесс их разрушения и выведения посредством соблюдения низкокалорийной диеты, нормализующей работу печени и поджелудочной железы.
Во-вторых, свести к минимуму контакт с токсинами в повседневной жизни. Например, отказаться от использования посуды с тефлоновым покрытием или ограничить применение бытовой химии.
Более подробные рекомендации по проведению краткосрочной очищающей программы представлены в инфографике РИА Новости.
