Врачи обнадеживают, что через пару недель эпидемия гриппа и ОРВИ пойдет на спад. Но расслабляться рано, и не стоит пренебрегать простыми правилами профилактики, которые помогут не заразиться самому и не заразить окружающих. Так, одно из самых распространенных, простых и доступных средств профилактики гриппа – носить медицинскую маску, которую можно купить или сделать самому, но важно менять ее каждые 3 часа.
Не стоит забывать и про витамины и минералы. Аскорбиновая кислота и поливитамины способствуют повышению сопротивляемости организма. Витамины А, С и Е – главные помощнике в борьбе с вирусами. Цинк необходим для выработки и активации Т-клеток, которые участвуют в борьбе с инфекциями.
