Как заставить себя работать после праздников. Рекомендации специалиста

Любая умеренная физическая нагрузка снимает стресс. Даже тот, что накопился за время продолжительных новогодних праздников. Как быстро войти в рабочую колею, РИА Новости рассказал фитнес-тренер.

Синдром послепраздничной рабочей дезадаптации - вполне официальный медицинский термин, а не выдумка лентяев. Порой сильный послепраздничный стресс может развиться в серьезное заболевание.

Специалисты рекомендуют входить в рабочий ритм постепенно. В первые дни после выхода на работу по возможности не перегружать себя и бороться с напряжением расслабляющими упражнениями, которые можно выполнить прямо на рабочем месте.

Функциональная разминка – это обычные приседания, сгибание-разгибание рук, ног и другие простые движения. Эти упражнения повышают тонус мышц и организма в целом. Гимнастика проста и под силу каждому человеку.