Экипировка, посадка, скорость - советы профи начинающим велосипедистам

Правильная экипировка для катания на велосипеде - не модный атрибут, а необходимость, убежден чемпион мира и Европы, участник Олимпийских игр 2008 года Алексей Петровский. Если есть возможность, для прогулок "верхом" необходимо приобрести специальные велотрусы и кроссовки.

"Во всех велотрусах есть вставка из специального материала, за счет которой вы меньше натираете ягодицы. А опасность повредить коленный сустав снижается, если кататься вы будете в специальных кроссовках, которые плотно цепляются за педали", - рассказал РИА Новости Петровский.

Чтобы свести травмы к минимуму, необходимо выбрать и правильную посадку. У профессионалов для этого вымеряется каждый миллиметр. Руль, педали и сиденье подгоняются под каждого спортсмена индивидуально. Новичку стоит помнить, что кататься с согнутыми коленями - неправильно.

"Следите, чтобы нога была лишь слегка согнута в положении, когда педаль находится в самом низу", - пояснил спортсмен.

Во время катания стоит придерживаться одного ритма. Контролировать его можно по частоте пульса, если сердце "пустилось вскачь", нужно придержать скорость и снизить нагрузку. Для начала лучше не совершать длинных марш-бросков, по словам Алексея Петровского, часа на велосипеде будет вполне достаточно.

Выезжая на большие городские автомагистрали, необходимо строго соблюдать правила дорожного движения. Велосипедисты двигаются в том же направлении, что и автомобили, а о предстоящих маневрах на дороге они обязаны предупреждать водителей машин, отводя руку в сторону поворота.

Приобрести видео