Скажи гриппу "Нет": как уберечься от вируса в офисе

Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно снизить вероятность заболевания гриппом.

Чтобы не заболеть, прежде всего, необходимо соблюдать личную гигиену. Следует тщательно мыть руки с мылом или протирать их  спиртосодержащими дезинфицирующими средствами. Например, гелем-антисептиком, который содержит не менее 60% спирта. При такой концентрации "алкоголя" в жидкости вредоносных бактерий на руках будет намного меньше.

Чихать тоже нужно правильно. Медики советуют не закрываться ладонями - в этом случае бактерии попадут на руки. Лучше прикрыться локтем.

Уменьшить вероятность заболевания поможет регулярное употребление витамина С и обильное питье.

Врачи рекомендуют по мере возможности не пользоваться в офисе общественным телефоном. Кроме того, нужно избегать касания поручней и перилл. И как можно меньше трогать глаза и нос.

Защититься от гриппа помогут одноразовые медицинские маски и оксолиновая мазь: ей следует мазать нос два раза в день.

Кроме того, как, уверяют врачи, грипп редко атакует людей, которые ведут здоровый образ жизни. Поэтому, прежде всего, во избежание заболеваний нужно хорошо спать, правильно питаться и заниматься спортом.

Приобрести видео