Специалисты из Университета Калгари (University of Calgary) и Университета Британской Колумбии (University of British Columbia) сообщили о приближающейся катастрофе для жителей развивающихся стран. По мнению ученых, в последние годы в развивающихся странах открывается все больше точек быстрого питания. Однако некачественная еда, содержащая канцерогены и транс-жиры, может пагубно отразиться на здоровье человека. Все это, по прогнозам специалистов, может привести к массовому ожирению и другим заболеваниям.
Как отметила в эфире радио-шоу "КомпАс" на радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина, лекарственных средств, которые позволили бы похудеть быстро и без усилий, попросту не существует. Хотя есть препараты, снижающие аппетит или ускоряющие обмен веществ, но к ощутимым результатам без правильного питания и спорта они не приведут.
"Пилюли для похудения – это просто такой маркетинговый ход. Есть пилюли, которые чуть снижают аппетит, есть пилюли, которые повышают температуру, благодаря чему быстрее все сжигается. Есть таблетки, которые блокируют переход углеводов в жир. Другие – просто стимулируют обменные процессы и т.д. Практически все они основаны на растениях или химических добавках. Есть лекарственные препараты, которое имеют множество противопоказаний. Есть стимулирующие – в виде БАДов, которые мягко стимулируют пищеварение. Но, прежде чем начинать принимать пилюли, надо посоветоваться с врачом. Иначе можно себе навредить. Если речь идет о применении БАДов, то только хороших, от проверенных производителей. При этом стоит помнить, что все они исключительно поддерживающие", – сказала Елена Соломатина.
По словам врача-диетолога, существует несколько простых правил для того, чтобы привести свой вес в норму и при этом не испортить, а сохранить свое здоровье, Следуя этим правилам, можно сбросить лишние килограммы, добавила она.
"Основное правило для похудения – это частое дробное питание. В основном стоит сосредоточиться на завтраке, или втором завтраке – тем, у кого не лезет с утра еда. Не надо себя насиловать. Также не стоит допускать больших перерывов между едой, чтобы не падал уровень глюкозы. То есть постоянно нужно держать себя на перекусе. Это не значит, что нельзя есть после шести вечера. Если человек ложится в 12 ночи, то лучше часа за два-три перекусить. В течение дня обязателен адекватный питьевой режим. Воду нужно пить негазированную. Возможны травяные чаи и так далее. Естественно, стоит максимально убрать из рациона продукты, повышающие уровень глюкозы. Имеет смысл их прием перенести на утро, если уж очень хочется. И то лучше, если это будет какой-то мармелад, пастила, причем не на голодный желудок. И, конечно – двигательная активность. Если поели, то эту энергию нужно израсходовать", – рассказала Елена Соломатина.
Слушайте полную версию радио-шоу "КомпАс" >>
