Столбики термометров не опускаются ниже 30 градусов уже несколько дней. Даже если находиться долгое время в тени, можно получить тепловой удар.
Врачи предупреждают, если вы почувствовали головокружение, недомогание и тошноту, обратитесь к помощи медиков. Фактор риска, который возникает при жаркой погоде, можно свести к минимуму. Например, использовать влажные салфетки для охлаждения на улице.
"Нужно одеваться максимально легко: дышащие, хлопчатобумажные вещи. Также следует надевать головной убор, который будет прикрывать голову", - объяснил корреспонденту РИА Новости заместитель главного врача Центральной станции скорой и неотложной медицинской помощи им. А.С. Пучкова Евгений Черняков.
Душ рекомендуется принимать два-три раза в день. При этом температура воды должна быть около 30-ти градусов.
Врачи рекомендуют в жару следить и за питанием. В ежедневный рацион нужно включить больше растительной пищи - овощи и фрукты.
В жаркую погоду в зону риска попадают водители.
"Если автомобиль не оснащен системой кондиционирования, и вы почувствовали недомогание за рулем, то в таком случае рекомендуется остановиться и прижаться к обочине, либо обратиться к врачу, либо прекратить движение полностью", – советует Черняков.
В машине с собой необходимо возить несколько бутылок воды. Поездки лучше всего совершать либо рано утром, до солнцепека, или уже вечером, когда жара спадет.
